Hier gibt es eine runde und ganzheitliche Yoga Praxis, die systematisch durch die 5 Elemente führt.
Nach 5 Runden Sonnengruß folgen über 20 Asanas mit Variationen die uns durch die 5 Elemente führen und uns dazu einladen, ihre Qualitäten bewusst zu erleben und zu verkörpern. Am Ende wartet eine geführte Endentspannung in Shavasana.
Insgesamt dauert die Sequenz eine knappe Stunde und ist wunderbar dafür geeignet täglich oder sehr regelmäßig praktiziert zu werden. Sie kann entweder vollständig praktiziert werden oder einfach in ihre Elemente zerlegt und entsprechend nach den eigenen Bedürfnissen geübt werden.
Der Fokus dieser follow-along Praxis liegt darauf, der Sequenz direkt von Stellung zu Stellung folgen zu können und dadurch eine fließende Praxis entstehen zu lassen. Anleitung und Hinweise sind auf das Wesentliche beschränkt und relativ neutral gehalten, um eine ablenkungsarme Praxis zu ermöglichen und dem Charakter der Sequenz, dem inneren Erleben Raum zu geben. Einzelne Stellungen und Übungen werden allerdings nicht in größerem Detail und mit erschöpfenden Erklärungen behandelt. Sie ist daher vor allem für Anfänger mit Yoga-Erfahrung und auch fortgeschrittene Praktizierende bestens geeignet.

Nach dem Erwerb der Übungsvideos erhältst Du ein Begrüßungsschreiben mit einigen einführenden Informationen und zwei Links, um die Videos entweder online anzusehen oder direkt herunterzuladen.